gdzie mozna

dziwi mnie jak mozna byc zalanym przy 193cm i 65kg:P. Masz zalany brzuch? Często go ćwiczycz?No gdzie, chlopak ma ewidentna niedowage i wmawia sobie p******y. Ja jestem w koncu redukcji, mam tylko 4cm wiecej wzrostu a 40kg wiecej wagi %-) Zmieniony przez - warezz w dniu 2015-04-29 23:20:14

[...] ma takiej potrzeby-poczatkujacy) to samo dotyczy klatki-2 cwiczenia MAX! cayman 3-way split (legs/push/pull) http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html tutaj mozna byloby zrobic tez tak,ze w dniu nog,robimy TYLKO przod(2cw+lydki),a tam,gdzie plecy(MC+dwuglowe) no i reszta-gora plecow Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-03 12:32:23

24.03.14 Góra-siła Wyciskanie leżąc skos dodatni 70x5/80x5/85x5/90x4 Drążek nachwyt CCx6/CCx6+5/CCx6+10/CCx6+12,5 Wyciskanie żołnierskie 50x6/60x6/65x5/67,5x4 Wiosło nachwyt 90x5/100x5/110x5/120x5 Wyciskanie wąskim chwytem 70x5/80x5/85x5/85x5 Uginanie ramion gryf łamany 40x8/40x8/40x8 Pierwszy trening góry za mną. Dobrze zgrywa się gdy [...]

Najlepiej zrobić jak radzi kolega wyżej- zaczynasz od mniejszej objętości, i po czasie lekko zwiększasz. Dla mnie to co piszesz to serio trochę abstrakcja. Szczególnie u naturala właśnie nie można z tą objętością przesadzać, bo szybko dojdzie do przetrenowania. Nie wiem gdzie czytałeś takie głupoty.

[...] bo co innego gdybym trenował np. 5 x w tygodniu na co sobie pozwolić niestety nie mogę. Trenować trzeba tak aby ten trening sprawiał przyjemność i dla mnie odpadają treningi gdzie nogi robi się np. z innymi partiami a więc FBW odpada bo nie potrafię robić przysiadów z klatą czy innym połączeniem. Po prostu nie cierpię tego a trening musi sprawiać [...]

100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w [...]

100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w [...]

100% głowa płata figle 100 kg waga z nadwagą tak duża kaloryka i trening powerlifting gdzie 70% czasu to siedzenie między seriami bo długie przerwy on ma conajmniej 1500 kalorie ponad zapotrzebowanie. Jak by trenował coś na wytrzymałość to można debatować a tak to tylko potrbna cierpliwość i czas aż się przyzwyczai Już nie przesadzajmy, że w [...]

[...] te dwa tygodnie węgle i woda z mięśni schodzi. No ale OK. Lepiej wiesz pewnie ode mnie. Gratuluje. Na jasnowidzeniu można nieźle zarobić. EDIT: Jak nie widać różnicy, to jestem ciekawy gdzie te 6 kg upchałem. No raczej nie w tłuszczu. Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2010-11-06 20:03:09 Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2010-11-06 20:18:50

[...] i nie chudnie sie . Nie bede tego tlumaczyl bo to nie ma znaczenia. te 1320 kalorii MUSI byc dostarczone , tyle spalasz lezasz w lozku i nie ruszajac sie 24 godziny. A gdzie inne aktywnosci ? Nie ma wyjscia. Musisz wiecej jesc , potem jak sie ureguluje metabolizm i uderzysz w miesjce gdzie waga sie normuje to mozna zaczac odcinanie kalorii [...]

[...] jest duzo duzo mniej, bo komponenty niebialkowe jak kreatyna, tauryna skutecznie podbijaja pule bialka, dajac fałszywe wyniki podczas oznaczania produktu metoda Kjeldahla, gdzie widzimy tylko ilosc bialka jako bilans azotowy. gdzie przelicznik to okolo 1g kreatyny daje 3g bialka, tauryny podobnie. wiec juz dorzucajac po 1g jednego i drugiego [...]

Skoro jest na polskim rynku... to gdzie to można dostać? I ciekawi mnie jego naturalny skład. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

[...] jest najbardziej uniwersalnym suplementem diety. Stosować ją warto/można bez względu na uprawiają dyscyplinę sportową, jak i cel treningowy. Sprawdzi się wszędzie tam, gdzie pracują nasze mięśnie. Pod wieloma względami. Budowy masy mięśniowej, siły, regeneracji mięśni, czy ich ochrony. Właśnie te dwie ostatnie jej funkcje będą przydatne w [...]

[...] probiotyczne (http://www.nutrivital.co.uk/shop/mercola-complete-probiotics albo http://probiotics.mercola.com/probiotics.html) Jeśli chodzi o tran, to musisz poczekać na Izę, ona wie, gdzie zamawiać. No i tak myślę, myślę... Można byłoby Ci do michy dowalić fest, dac bardzo ciężki trening siłowy i może, może te 3kg masy mięśniowej się zrobi @@-)

[...] ale chuda w miare wiec bardziej mi pod schab pasowalo wpisac. poki co mam zapasy z Polski, ale na koniec tego tyg. mi tylko wystarczy, juz robie rozeznanie co tu mozna gdzie kupic. tylko w Japonii mialam tak luksus, ze spermarket 300m od domu z przecenami swiezych ryb -70% co noc. to bylo zycie, a tu mieszkam za bardzo w centrym by znalezc [...]

[...] się, że mam gumę na nogi i ekspander, nie wiem czy to się na coś może przydać, ale może uda mi się skombinować jakiś trening z ekspanderem(?) Powyższy trerning jestem w stanie wykonać, tylko zastanawiam się nad tymi ćwiczeniami gdzie jesy wymagana piłka.. Bułgar i unoszenie bioder chyba można zrobić przy pomocy krzesła. A co z przysiadem? :-?

Olinka ale jaki plan? Skoro sama nie wiesz czego chcesz. Próbujesz jechać na dwóch wozach na raz, gdzie każdy jedzie w inną stronę @-| Albo chcesz sportowej sylwetki, która wymaga ciężkiej pracy, potu, krwi i łez albo trenujesz bo lubisz ale wielkich zmian wtedy nie uraczysz. Decyzja należy do Ciebie. Z jednej strony chcesz sportową sylwetkę ale [...]

[...] miednicy. Moja miednica "broniła" przed rozciąganiem czwórki przez to, ze wychylała się do przodu. Dopiero korekcja ustawienia miednicy pokazała prawdziwą moc rozciągania :-)) U Ciebie może to być coś innego. Ale poleciła mi właśnie jogę z ogarniętym instr. bo on poprawi, podpowie co i gdzie powinno się czuć a z filmików można tego nie wyciągnąć.

[...] na ten czas na mniejszym cięzarze a na większym zakresie powtózeń 10-12 żeby zachować dobrą technikę i czuć mięśnie którymi się pracuje a nie porywać się na duże obciążenia, gdzie mogę właśnie oszukiwać ruchy i właściową pracę.. czy jest w tym jakaś logika, i możliwa jest budowa mięśni na takim wyższym zakresie powtórzeń?? Przykładowo może dobry [...]

[...] //Komenatrz Szłam na trening z dobrym nastawieniem, wiedziałam że będzie ciężko, i było... cholernie, mogę z czystym sumieniem powiedzieć że to był trening gdzie nasapałam się i napociłam najbardziej dotychczas chciałam nagrać film z ostatniej superserii ale bateria padła jak na złość :-( 1) Suwnica - pierwsza seria w miarę, [...]